która ma

[...] - Widzew. Nadkomplet widzów. Jeden z mężczyzn nie dopuszcza nikogo na jedno wolne miejsce koło niego. - Panie daj pan komuś usiąść ! - Nie, pragnę uczcić śmierć mojej żony, która na każdym meczu siedziała tu obok mnie - Daj pan chociaż usiąść, któremuś z pana dzieci, które stoją obok pana - To nie są moje dzieci, one akurat teraz są na [...]

kto wie moze za rok jakis start bo z formą ktora mam teraz to moge jedynie podziwiac z widowni;) zarty hehe. ogolnie o startach narazie nie mysle nie ma formy moze kiedys ale tez niekoniecznie dzisiaj po pomiarach 1,5kg mniej wiec narazie zostawiam diete i areo tak jak jest. zobaczymy co przyszly tydzien pokaze

[...] jechał i z prędkością 73km/h na ograniczeniu 70. Tylko że pan Policjant widać nie był inteligentny i zapomniał że większość ma kagańce założone na 89-91km/h a po drugie jest coś takiego jak tachograf i karta kierowcy elektroniczna która notuje każdy ruch. w sądzie sprawa wygrana a policjant nie miło miał później nawet z pracą w policji

Rozpiska świetna... W walkach o pas nie ma dla mnie znaczenia kto wygra, ale bardzo bym chciał żeby Stann ciężko znokautował Sonnena za trolling. Druga walka, która mnie bardzo interesuje to Herman vs. Russow. Herman może jeszcze namieszać w HW jest młody, ma znakomite warunki fizyczne i bardzo efektowanie walczy, nie boi się dostać po gębie co [...]

mnie każdemu przemawia ile osób co miało prawko zabrane za alkohol nadal jeździ pod wpływem ile takich osób jest co ich nie łapją. https://ludzie.fakt.pl/antek-krolikowski-jest-winny-taki-uslyszal-wyrok/jz7564g Mowiłem,ze królik,sie nie wybroni?Mówiłem,wyrok jest nieprawomocny,moze skladac apelacje....na ktora bedzie czekal z 2 LATA a i tak [...]

ludzie ogarnijcie sie za duzo sie naczystalsicie o "technice" i znowu co niekotrzy proboja sie dowartosciowac ze nie maja "powera" ale maja "technike" ciekawe co byscie woleli czy 3 syzbkie od kolesia wagi 70kg czy jena bombe od typa co wazy 110kg? F=ma tak wiem wiem ale to "a" trzeba ****a miec!!!!!!!!!!!! [...]

[...] a drugi coś znajdzie też dla siebie że on nie jest mięczak i wstanie czy cośtam Często pracuję 7 dni w tygodniu. Zarabiam dużą kasę. Plan jest prosty: stworzyć strukturę która mnie odciąży, tzn. pozwoli zarabiać jeszcze więcej i pracować w pewnym sensie mniej. no to widzę że jednak myśleć umiesz więc powiedz mi jak myślisz czy nie mając [...]

[...] kalorii niezbędna do przeżycia w komfortowych warunkach bez aktywności, tzw. BMR. U Ciebie BMR wynosi ok 1900 kcal. Nie wiem czy to 2000 to nie będzie mało. Propozycja która wrzucalas nie wiem czy ma chociaż 1500 kcal. Przeczytaj jeszcze raz linki które wrzucalysmy i na tej podstawie ułóż jadłospis. Nie unikaj ryżu, kasz, ziemniaków czy [...]

:-) jej jak pieknie :-) i coraz więcej wiedzy :-) aaa jest jeszcze granola z orzechów jako zastępstwo musli, które samemu sobie można zrobić a korob kiedyś sprawdzałaś, smakuje jak czekolada, ale nei wiem jak z ww w tym jest @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-06 08:28:31 A w temacie rzeczonej osoby to wiesz.. niestety młoda jest tu [...]

obliques o zmilowanie!! jestes!! 8-)8-) u mnie to tu bacik chyba sie by przydal bo ciemno mi idzie ta redukcja ostatnio. oj zrownal mnie trener z parkietem dokumentnie. juz sie boje piatkowego treningu z przysiadem i MC@-| mathilda alez ja absolutnie nie chce dalej sobie cwiczyc ot tak sobie sama ze zla technika, wole zeby mnie ktos w koncu [...]

kurcze nie ma to jak porzadny klub nie dosc ze maja ciensza sztange 15tke, ktora mniej mi sie wyzlizguje z rak (co prawda nie do deadliftow ale akurat na moje ciezary mi pozwalaja) to jeszcze duze krazki o malych ciezarach, wiec nie wazne czy to 35 czy 55kg to zawsze zaczynam z tej samej wysokosci, to dodatkowo jeszcze posiadaja podnosnik do [...]

ja mam na calej klatece i plecach, jest wersja dl akobiet która bym z checia kupiła ale na razie kasy nei ma, bo jednak ta meska to szeroka jest i nie mam wolności ruchu, krotsze sa na pewno lepsze bo nie przeszkadzaja w przysiadach. to nie jest tak ze krótkość coś zmienia w obciazeniu ciała, i tak musisz miec wszystko rowno rozłozone i i tak [...]

Witaj Redcow, przeleciałam Twój dziennik i jestem pod wrażeniem Twojej walki z przeciwnościami losu. Gratulacje i walcz dalej. W kwestii cukrzycy, to mam koleżankę która bardzo ładnie reguluje cukier za pomocą - kapusty kiszonej !!! Zawsze ma w domu duże wiadro 5kg dobrej naturalnej kapuchy (trzeba patrzeć na skład, bo też potrafią walnąć różne [...]

obli tyle ze ja pod tyle teorii podpadam ze trudno przewidziec ktora sie akurat tym razem uaktywni%-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7041185476384bfbab71739fe7b30608.png raczej DNT bo tylko takie tam hopsa hopsa ze sztanga, choc nawet sie spocilam. katowalam tez reke unoszeniem hantelek wyprostowanymi rekoma do przodu, calkiem niezle cwiczenie i [...]

to moze ja na razie sprobuje zmniejszyc troche te ilosc warzyw na caly dzien (o ile dam rade) i jak da rade to bede robic takie ladowania warzywne co jakis czas juz nie bawiac sie w ladowania stricte sensu. nie trenuje jakos ciezko wiec treningi beda normalne, na progresy wielkie nie licze byleby tylko cwiczyc i zapodawac boosty wrazliwosci [...]

dzis dieta: 1334kcal, 97B/88T/45WW - liczone w innym dzienniku niz potreningu, licze absolutnie wszystko lacznie nawet z espresso ktora okazuje sie ma sporo magnezu, a kurkuma manganu :-) pelnowartosciowego bialka bylo 85gr, reszta do 97gr wyszla z warzyw. zero nabialu, orzechow (oprocz kokosa) i bezglutenowo trening: 1. opuszczanie chwytem [...]

[...] i sędziowie słabo Ale nie wszyscy... I tak się dzieje że z wycwiel-em walczymy o jeden regulamin a dup..yi daje młodzież "zatrudniona" Przeszkolona!!! do sędziowania która gra kozaków a jak ma zawodnika np zdyskfalikowac to szuka "węźem" jak się usprawiedliwić przed innymi i tego nie zrobić. Sędzia Musi Mieć Jajaa ... Zmieniony przez - [...]

[...] i sędziowie słabo Ale nie wszyscy... I tak się dzieje że z wycwiel-em walczymy o jeden regulamin a dup..yi daje młodzież "zatrudniona" Przeszkolona!!! do sędziowania która gra kozaków a jak ma zawodnika np zdyskfalikowac to szuka "węźem" jak się usprawiedliwić przed innymi i tego nie zrobić. Sędzia Musi Mieć Jajaa ... To fakt, musimy [...]

[...] To zwycięstwo było piątą wygraną przed czasem Adesanyi w jego siedmiu walkach w UFC. Whittaker miał serię dziewięciu zwycięstw z rzędu, która trwała w 2014 roku. Whittaker również powiedział kilka słów po walce: „Chylę czoła przed Adesanyą. Jest bardzo silny, myślałem, że dobrze sobie radzę i wtedy zostałem [...]

Lucasso91 Wklej ten ostateczny plan, jeszcze może QUBELO zerknie. 89dawid89 Plany WODYN'a to specyficzne programy... Jesli mówimy o zwykłym FBW to nadaje się on dla KAŻDEGO i staz tutaj nie ma znaczenia. Bardzo prosty przykład, złapałeś stagnacje na splicie, dobra odskocznią jest wtedy choćby FBW. Siłe na splicie cięzko zrobić a typowym planem na [...]